No stress! Tehnike opuštanja stresa od javnog nastupa

Prema brojnim istraživanjima strah od javnog nastupa je jedan od najvećih i najčešćih ljudskih strahova. Javni nastup ne znači nužno govor pred publikom i kamerom, dapače, samo dignuti ruku na predavanju i reći svoje mišljenje, također je forma javnog nastupa zbog koje se može pojaviti anksioznost.
Dobra vijest je da se uz razumijevanje ovog problema, vježbu i mentorstvo strah može pretvoriti u pozitivnu tremu, uzbuđenje, ali i sigurnost koja je svima potrebna za uspješan javni nastup.

U ovoj radionici saznat ćemo:
✔️ Što osjećamo prije i za vrijeme javnog nastupa?
✔️ Zašto to osjećamo? Što se događa u našem tijelu i umu?
✔️ I što onda najčešće radimo (bježimo, borimo se ili smrznemo?)
✔️ Što možemo učiniti da se osjećamo opuštenije i samopouzdanije?
✔️ Što nam može pomoći da ugasimo unutarnjeg kritičara i probudimo navijača?
✔️ Kako jačati fokus i sigurnost kroz vježbe opuštanja?
✔️ Savjete i trikove za spas u zadnji čas.

Autorica fotografije (lijevo): Maja Prgomet
Autor fotografije (desno): Edi Matić